Söökla menüü

Menüü Esmaspäev 28.05.2018 – Pühapäev 03.06.2018

Esmaspäev
28.05.2018
Teisipäev
29.05.2018
Kolmapäev
30.05.2018
Neljapäev
31.05.2018
Reede
01.06.2018
Laupäev
02.06.2018
Pühapäev
03.06.2018
Lõunasöök Makaronid hakklihaga
Külm kaste
Hinnakapsasalat viinamarjadega
Leib
Aedmarja mahlajook
Piim 2.5% (PRIA)
Kala-kartulisupp ahvenast (õliga)
Riisipuding
Maasika (PRIA)
Leib
Tükeldatud paprika (PRIA)
Piim 2.5% (PRIA)
Porgand PRIA
Tatar sõmer
Kanakaste
Värskekapsa-porgandisalat, õlikastmega
Pirniamps (PRIA)
Sügise mahlajook
Leib
Piim 2.5% (PRIA)
Värske kapsasupp sealihaga
Puuviljatarretis
Piim 2.5% (PRIA)
Leib
Tomat(PRIA)
Värske kurk(PRIA)
Keedetud kartul
Kalkuni guljash
Tallinna teraleib
Peedisalat, õlikastmega
Mustsõstra mahlajook
Piim 2.5% (PRIA)
Õunaamps (PRIA)
Pikkpäev Piima-mannasupp (võiga, piim R 2,5% )
Võileib munavõiga
Must tee
Must tee
Puuvili
Asuu
Leib
Toorsalat
Piima-mahlakokteil
Köögiviljasupp
Leib
Mannakook
Sügise mahlajook
Makaronid juustuga
Külm kaste
Leib
Toorsalat
Õuna mahlajook
Mulgipuder
Leib
Keefir
Puuvili

Toitaineid sööjate gruppide kaupa

Esmaspäev Teisipäev Kolmapäev Neljapäev Reede Laupäev Pühapäev Nädala keskmine Norm
1-3 kl
Energia 596kcal 2492kj 650kcal 2720kj 624kcal 2610kj 413kcal 1727kj 656kcal 2745kj 588kcal 2459kj 610.01kcal 2552kj
Valgud 21.25g 14.27% 32.33g 19.89% 26.66g 17.10% 16.86g 16.33% 25.19g 15.36% 24.46g 16.64% 19.06 g
Rasvad 20.07g 30.32% 15.78g 21.85% 15.49g 22.34% 11.27g 24.58% 21.13g 28.98% 16.75g 25.63% 20.33 g
Küllastunud rasvhapped 0.00g 0.00% 0 g
Süsivesikud 82.51g 55.41% 94.70g 58.26% 94.47g 60.57% 60.99g 59.09% 91.30g 55.66% 84.79g 57.68% 87.7 g
Suhkrud kokku 0.00g 0.00% 0 g
Lisatud suhkur 0.00g 0.00% 0 g
Sool 0.00g 0 g
4-6kl
Energia 666kcal 2786kj 739kcal 3091kj 725kcal 3034kj 466kcal 1951kj 766kcal 3205kj 672kcal 2813kj 690kcal 2887kj
Valgud 23.25g 13.97% 37.21g 20.15% 31.11g 17.16% 18.61g 15.96% 29.58g 15.45% 27.95g 16.64% 21.56 g
Rasvad 21.87g 29.57% 18.09g 22.04% 18.06g 22.41% 12.55g 24.22% 24.87g 29.22% 19.09g 25.57% 23 g
Küllastunud rasvhapped 0.00g 0.00% 0 g
Süsivesikud 93.98g 56.46% 106.78g 57.81% 109.56g 60.43% 69.72g 59.81% 105.98g 55.33% 97.20g 57.86% 99.19 g
Suhkrud kokku 0.00g 0.00% 0 g
Lisatud suhkur 0.00g 0.00% 0 g
Sool 0.00g 0 g
7-9kl
Energia 705kcal 2950kj 750kcal 3138kj 827kcal 3459kj 477kcal 1997kj 849kcal 3553kj 722kcal 3019kj 780.04kcal 3264kj
Valgud 24.99g 14.18% 37.89g 20.21% 34.46g 16.67% 19.28g 16.16% 30.97g 14.58% 29.52g 16.35% 24.38 g
Rasvad 23.44g 29.93% 18.58g 22.30% 20.44g 22.25% 13.04g 24.60% 28.24g 29.93% 20.75g 25.87% 26 g
Küllastunud rasvhapped 0.00g 0.00% 0 g
Süsivesikud 98.53g 55.90% 107.77g 57.49% 126.24g 61.08% 70.70g 59.25% 117.80g 55.48% 104.21g 57.73% 112.13 g
Suhkrud kokku 0.00g 0.00% 0 g
Lisatud suhkur 0.00g 0.00% 0 g
Sool 0.00g 0 g
Pikkpäev
Energia 464kcal 1941kj 469kcal 1961kj 534kcal 2232kj 379kcal 1587kj 465kcal 1946kj 462kcal 1934kj 480kcal 2008kj
Valgud 12.59g 10.86% 15.55g 13.27% 17.33g 12.99% 12.28g 12.95% 13.29g 11.42% 14.21g 12.30% 15 g
Rasvad 20.37g 39.52% 15.83g 30.39% 4.63g 7.81% 12.77g 30.30% 18.72g 36.21% 14.46g 28.18% 16 g
Küllastunud rasvhapped 0.00g 0.00% 0 g
Süsivesikud 57.56g 49.62% 66.04g 56.34% 105.63g 79.20% 53.83g 56.75% 60.90g 52.36% 68.79g 59.56% 69 g